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心跳每分钟超过100次,为何血压正常,心跳快?

2019-09-06 ?未知?admin

在人们的心中一个人要是心跳速度很快,那么就意味着血压升高了。大家也知道正常情况下,每分钟心跳在55下到100下之间,都是正常情况。不过,现在有很多人心跳虽然很快,每分钟都超过100次了,但是一检查血压还是在正常值。导致人们遇到这样的情况都不知道该怎么办,也很疑惑血压正常,怎么心跳还跳得那么快。

难道血压高低和心跳没关系吗?

不是的,血压是高还是低,确实和心脏每次输送多少血液有很大的关系。但是,心跳快慢却不一定受血压影响,而且也不是像人们以为的心跳快,血压就高,心跳慢血压就低。导致心跳加快的原因有很多,除了有外在因素,还有内在原因。

心跳加速的外在因素,是最近的运动强度有点大,身体对血液的需求增加,刺激心脏加快输血速度。于是就导致心跳加快,或者是最近几天压力比较大,老是加班休息不好,自己也没注意调整情绪,导致一直保持紧张焦虑的心态,心跳非常的快。

心跳加速的内在原因,血液粘稠度高,血流速度慢,导致心脏缺血心跳加快。还有一个原因,就是心脏生病了,不能维持正常的生理活动,导致心跳加快。当然不管是哪一种原因,只要经常出现心跳加速,身体不适的情况,人们就应该引起重视,积极调理身体。所以,不要心跳变快就以为自己要降血压,更要重视心脏健康,这样身体才能更健康。

该怎么让心跳恢复正常水平呢?

不喝含有兴奋物质的饮料只喝水,从健康角度来说,酒精,咖啡和功能性饮料等都是含有兴奋物质。这些物质会刺激心跳速度加快,威胁身体健康,还有,人在缺水的情况下,也会导致心跳加快维持血液平衡。所以,要想心跳恢复正常,平时就要记得少喝上面那些饮料,多喝没有味道的白开水。

控制体重多走路,身材肥胖的人,体内的脂肪超出标准值,这个也会增加身体负担,减慢血液流动速度导致心跳加快。所以,要想心跳慢下来,就要把自己的体重控制在正常值,少吃多运动。每天也要抽出时间多去外面走走,释放压力缓解情绪,也能起到锻炼身体的目的。

多吃含有抗氧化剂的食物,大家都知道心跳快和血管弹性也有很大关系,而血管随着年纪的增长,会变得越来越硬,血流速度也会减慢。所以,人们经常吃含有抗氧化的食物,延缓血管衰老,对心跳恢复正常水平有帮助。

如果,你不知道自己的心跳有多快,可以在晚上心跳比较稳定的时候,去用食指摸手腕上的脉搏。计算1分钟的时间,感觉脉搏的跳动,要是每分钟在100次以上。就要赶紧按照上面给的方法调整。在摸脉搏的时候不要太紧张,心跳太快不一定是生病,要是因为你太紧张导致心跳过快,会影响到最后的判断。

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