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吃饱就躺下休息,影响肠胃消化,人更容易胖?事实恰恰相反

2019-09-06 ?未知?admin

现代人能有个舒服的休息时间不容易,每天都过得很紧张,所以,很多人会趁着吃饭后的这段时间放松一下。尤其是晚上回家后这段时间,已经很累的人们在吃饱饭后,立马躺下才会觉得身体舒服。不过,很多人都说刚吃饱饭不能躺下,对肠胃不好,也影响食物消化。而且,长期这样躺着,人们很容易长肉变成大胖子。

吃饱就躺下休息,是人们长胖的元凶?

其实这是错误的想法,只要躺的姿势正确,就不会有长胖的烦恼。而很多人之所以会认为,自己长胖的原因,和吃饱后躺下没运动有很大关系。是因为人们吃饱饭后,就会立马躺倒床上去,而且是以平躺的睡姿躺着,有的人是以侧卧的睡姿躺着。

于是,导致全身的血液分散,不能集中到肠胃那里去处理分解食物。所以,要是你吃饱饭后就跑到床上去一直躺着,当然是导致你长胖的元凶。尤其是吃饱躺床上立马就睡着,比平躺在床上对身体的伤害更大,所以人们在吃饱饭后觉得很困,就要看一会手机,避免睡着了。

但是,你要是吃饱饭后不是躺在床上,而是在背靠沙发躺着,或者是躺在摇椅上,不是以平躺或者是侧睡的姿势躺着,这样的话是没问题的。并且,不会出现人们担心的,躺下影响肠胃消化,导致人们发胖长肉的情况。

这是因为有研究发现,人们在刚吃过饭的时候,不管是坐下休息,还是躺着休息都是消耗一样的能量。所以,躺下休息并不会让你比站着的人,坐着的人长胖很多斤。而且,人们在吃饱饭后这一段时间,要是得到好好的休息,身体消化和吸收食物的速度会更快一点。因为躺下休息更方便全身的血液,跑到肠胃那里去消化食物,要是站着或者是坐着,还会有一部分血液去维持起亚的生理活动。

吃饱就躺下休息,可以一直躺着吗?

很多人在看到吃饱后可以躺下休息,就觉得很开心,以为给自己找到一个不运动的理由。虽然人们是可以躺下休息,但是最好也要运动一下,因为你要是吃的很多,超过身体对营养物质的需求量。一直躺着就会让多余的营养物质,全变成你身上的肥肉,但你要是只吃了8分饱不到,那么可以一直躺着不会发胖。

尤其是在晚上的时候,在觉得身体很累,也要在躺下休息一会后,出门去散步运动一下。因为*在晚上的时候,肠胃对食物的消化速度是很慢的,你要是一直躺着不动,还吃得很多会增加身体负担。当然,你要是休息好了之后,在出门散步会加快脂肪燃烧速度,也能起到yabo1000.vip瘦身的作用。

坚持这样做的人,身材会慢慢变瘦,人也会变健康。要知道瘦是很多人一直在追求的东西,感兴趣的人不妨试一试,这样的话睡眠质量也会得到提升。

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