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女性应该如何改善肤质?常见的食疗方法有哪些?

2018-08-21 ?家庭医生在线?admin

  每个女性都希望自己能够拥有洁白无瑕的好皮肤,这需要后天的保养,长期坚持正确的护肤方式能够让皮肤变得更加的细腻白嫩,如何来改善自己的肤质呢。

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  女性应该如何改善肤质?

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  1、内调外养

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  内调主要是指在饮食方面的调理,当身体处于上火状态时,习锅中缺少营养,阴阳失调就会直接表现在皮肤上,比如皮肤过于紧绷时会感觉到口干舌燥,这是皮肤缺水的状态;长青春痘时可能是出现了便秘或者新陈代谢速度减慢、上火引起的,所以要及时改正不良的饮食习惯,让饮食变得更加的均衡。外养主要是指根据自己肤质选择合适的护肤品,比如黄瓜汁、柠檬汁都可以改善皮肤肤质。

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  2、要保持皮肤的清洁

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  养成早晚洗脸的好习惯,若是油性皮肤尽量使用冷水来洗脸,这样可以减少了油脂的分泌。

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  3、多吃新鲜的蔬菜和水果

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  多吃蔬果能够补充人体所需要的维生素e、维生素c、维生素a,维生素c能够抑制黑色素的形成,维生素e具有抗氧化的功效,维生素a可以保护皮肤的细胞。

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  4、为皮肤多补水

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  使用洗面奶把皮肤洗干净之后,要补充足够的营养和水分,如果皮肤严重缺水的话就会导致水油失衡,干性皮肤会出现干燥、瘙痒、起皮的症状,油性皮肤就会冒出很多的青春痘、毛孔粗大,所以要补充水分,每一星期要至少有2到3次的敷补水面膜。

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  5、使用食盐去死皮

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  食盐颗粒小放在水里容易融化,当涂抹在皮肤上之后配合按摩,能够有效的去除脸上的脱落的角质化和污垢,同时也能够让皮肤更加的滋润。

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  食疗方法有哪些?

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  1、干果山药泥

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  需要500克的山药煮熟去皮压成饼状,然后再放入红枣、核桃仁、青梅、山楂等放在锅里蒸十分钟,最后加入蜂蜜即可,山药具有益肾、补脾的功效,红枣可以补气养血,核桃仁可以润燥、益肾、补肺。此疗法能够让皮肤变得更加的光滑细腻,而且能够减少皱纹。

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  2、笋烧海参

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  需要200克的海参放在水里泡发切成长条,100克的笋切成片放在锅里面,然后加入猪瘦肉一起煮熟,最后放入糖、味精、盐、料酒等,海参具有滋阴养血的功效,笋能够清内热,两者相结合能够让皮肤变得更加的细腻光润。

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  温馨提示

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  在日常生活中尽量不要熬夜,注意营养的均衡,根据自身的皮肤选择合适的护肤品,多锻炼身体,能够提高皮肤的新陈代谢。

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